전체 글52 혈압 낮추는 법 식습관 운동 정리 안녕하세요.오늘은 50대 이상 남녀분들을 위한 혈압 관리 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 제가 이번에 전문가들의 조언을 바탕으로 꼭 알아야 할 혈압 관리 방법들을 정리해보았습니다.혈압이 왜 중요할까요?고혈압은 우리나라 50대의 약 30%가 겪고 있는 흔한 질병입니다. 방치하면 심장병이나 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문에 주의해서 관리할 필요가 있는데요.하지만 생활습관을 조금만 바꿔도 혈앞을 잘 관리할 수 있으니까 걱정하지마세요!그럼 지금부터 일상에서 실천할 수 있는 혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관으로 개선하기건강한 식단을 유지하는건 혈압 낮추는데 있어 정말 중요합니다. 짜거나 기름진 음식보다 신선한 채소나 과일, 통곡물 등을 많이 섭취하는게 좋습니다. 특히 DASH 식단이라.. 2024. 10. 31. 무념무상 뜻 정리 안녕하세요. 무념무상이라는 말을 종종 쓰기도 하고 듣기도 하는데요 많이 쓰기도 하고 듣기도 하지만 어떤 의미인지 어떻게 적용하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.그래서 오늘은 한자성어인 무념무상 뜻과 적용방법에 대해서 알아보겠습니다. 무념무상 뜻 무념무상은 생각이 없는 평온한 상태를 이르는 말입니다. 이 말은 불교에서 유래한 개념입니다.모든 상념에서 벗어나 고요하고 평화로운 상태를 말합니다.물질적 욕망과 자아의 허영을 버리고 본래의 진실한 자아를 발견하는 방법을 제시합니다. 무념무상은 모든 상념에서 벗어난 무아의 경지와 번뇌를 벗어난 해탈의 상태를 의미합니다. 무념무상은 일상의 소음과 분주함, 스트레스로부터 벗어나 내면의 평온함을 찾는 것을 말합니다. 삶의 가치를 찾고 인생의 목표를 위한 깨달음을 얻게 .. 2024. 7. 23. 만조 간도 조수간만의 차 뜻 생기는 이유 정리 안녕하세요 오늘은 만조와 간조 조수간만의 차 뜻과 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 자연의 신비한 현상 중 하나인 조수현상에 대해 알아볼게요. 만조 뜻만조는 가장 높은 해면까지 꽉 차게 들어오는 현상이나 시간을 뜻하고 밀물이라고 표현하기도 합니다. 이때 해안선은 바닷물에 가장 많이 잠기게 됩니다. 만조는 하루에 두 번 발생하고, 달의 인력이 가장 강하게 작용할 때 바닷물이 최대 높이로 올라갑니다. 간조 뜻간조는 바닷물이 가장 많이 빠진 상태를 의미하고 썰물이라고 표현하기도 합니다. 해안선이 드러나며, 바닷물이 가장 많이 빠진 상태가 됩니다. 간조 또한 하루에 두 번 발생합니다. 조수간만 뜻조차라고도 부르는 조수간만은 바닷물이 주기적으로 상승하고 하강하는 현상을 말합니다. 주로 달과 태양의 중력에.. 2024. 7. 22. 대한민국 군대 복무기간 공익 공군 정리 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 관심있는 주제인 군대 복무기간에 대해 정리해보려고 합니다. 군대 복무는 모든 대한민국 남성에게 부과되는 중요한 의무입니다. 개인의 인생에서 큰 전환점이 되는 중요한 시기이기도 한데요.각 군 별, 계급별로 복무기간은 어떻게 다른지에 대해서 살펴보겠습니다.대한민국 군대 복무기간 정리대한민국 군대는 크게 육군, 해군, 공군, 해병대로 구성되어 있습니다. 각 군별로 복무기간이 다릅니다. 특성과 임무가 다르기 때문인데요. 특히 해군과 공군의 기간이 더 긴 이유는 해상과 공중의 작전 수행을 위한 훈련 기간이 필요하기 때문입니다. 육군 복무기간육군 병사 복무기간은 18개월 입니다. 해군 복무기간해군 병사 복무기간은 20개월 입니다. 공군 복무기간공군 병사 복무기간은 21개월입니다. 해.. 2024. 7. 18. 주식회사 유한회사 차이 장단점 정리 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 헷갈릴 수 있는 주식회사 유한회사 차이를 정리해보겠습니다 유한회사는 많은 소규모 기업과 스타트업들이 선택하는 회사 형태 중 하나입니다. 왜 그렇게 많은 기업들이 유한회사를 선택하는지, 유한회사의 장단점은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다 유한회사란?유한회사는 1인 이상의 유한책임사원으로 구성된 회사입니다. 사원들은 출자한 금액 한도 내에서만 책임지게 됩니다. 회사의 채무에 대해 사원들이 개인적으로 책임을 지지 않는다는 것이 특징입니다. 외국계 기업의 국내법인이 선호하는 회사형태입니다. 주식회사란?주식회사는 주식을 발행해서 자본금을 충당하는 회사를 말합니다. 투자한만큼 책임지는 유한책임이 주식회사의 가장 큰 특징입니다. 의사결정 기구인 이사회에서 대표이사를 선출합니다. 한국의 .. 2024. 7. 17. 돌리 파톤이 승인한 이 "샐러드"는 당신의 피크닉 메인이 될 것입니다. 여기 여러분이 딸기 프레첼 샐러드에 대해 알아야 할 첫 번째가 있습니다: 그것은 분명히 샐러드가 아닙니다. 적어도, 요즘 대부분의 사람들이 생각하는 방식은 아니다: 잎이 무성한 채소 더미. 이 샐러드는 1980년대 젤리-오(Jell-O) 산해진미의 일종인 "샐러드"입니다. 이름과 상관없이, 캐서롤 요리에 무엇이 들어가는지가 중요하다. 그리고 이 경우에는, 으깬 프레첼의 버터 베이스에 크림 치즈와 설탕을 얹은 쿨 휘프 층을 얹고, 과일로 가득 찬 딸기 젤리-O의 톡 쏘는 슬라브로 마무리합니다. 나에게 그 맛은 여름을 구체화한 것이다. 많은 피츠버그 사람들처럼, 저는 모든 가족 야외 모임에서 이 달고 짠 음식을 먹으며 자랐습니다. 친할머니는 추수감사절과 크리스마스에도 딸기 프레첼 샐러드를 제공하겠다고 고집하.. 2022. 11. 30. 이 새로운 레스토랑은 로카보레의 훌륭한 식사를 지구 끝까지 제공합니다. 맛탁의 첫 번째 코스인 날 고래 가죽과 지방은 온순한 사람들을 위한 것이 아니다. 하지만 석기 블록 위에 정교하게 얽혀 있는 큐브 모양의 소포 같은 놀라운 선물은 거부할 수 없습니다. 프타미간과 마찬가지로, 작은 새 한 마리가 날개뼈에 꼬챙이로 고정되어 제공되며, 눈처럼 하얀 깃털과 검은 커런트 살사를 완성하는 데 도움이 되는 부분적으로 소화된 크라우베리가 있다. 그린란드 서해안의 새로운 레스토랑인 KOCS에서, 이 음식들은 장소의 산물의 전형이다. 로카보르 칵스 다이닝 그린란드 그린란드산 녹색 채소를 곁들인 뱃머리 고래 맛탁이 식사를 시작합니다. 거의 20년 가까이 요리 세계의 방향을 주도해 온 로카보르의 고급 식사는 일부 사람들이 목적지를 기반으로 한 음식 경험의 한계라고 말할 수 있는 수준에 도달했.. 2022. 11. 29. 콰메 온우아치는 지금 바로 당신의 식료품 저장고에 있습니다. 콰메 온우아치는 바빴다. 6월에 그는 세스 마이어스와 함께 'Late Night With Seth Meyers'에 출연해 옥수수, 신문지를 깐 테이블, 꿈틀거리는 동물 등 훌륭할 정도로 합법적인 가재 끓이기를 했다. 한 달 전, 그는 그의 첫 번째 요리책인 My America를 출판했다. 수상 경력이 있는 소설 '젊은 흑인 요리사로부터의 요리법'(현재 세이부르 쿡북 클럽 픽)이 그 1년 전에 출간됐다. 책들 사이에서, 온와치는 ORLY와 함께 매니큐어 라인을 발표하고, 시카고에서 제임스 비어드 어워드를 주최하고, 그의 삶을 묘사한 전기 영화로 거래를 성사시키는데 성공했다. 그래서 Onwuachi의 의제에 희귀한 창이 열렸을 때, 우리는 그의 궤적을 살펴볼 기회에 달려들었다. 여기 우리의 인터뷰가 있습니다.. 2022. 11. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
